Cuidado de los ojos y la visión

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febrero 16, 2020

Cuidado de los ojos y la visión |, , , ,

Enfermedades de los ojos y como evitarlos

Los ojos son sumamente importante en nuestra vida y por ende, debemos cuidarlos.

La luz natural esta constituida por un espectro de diferentes colores, como el arcoíris. A lo largo de la vida, la parte azul puede dañar el cristalino y la retina. En las personas mayores de 50 años, esto puede elevar el riesgo de que se forme una catarata, o de que se degenere la retina.

La dieta puede jugar un papel importante en la prevención de este daño al ojo.

Las frutas y los vegetales alto en Luteina ayuda proteger el ojo. Por ejemplo; naranjas, pimientos, perejil fresco, brocoli, papaya, huevos, zanahorias, espinacas, calabacitas y maíz son tipos de alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar proteger el ojo.

Es un hecho que muchas personas no obtienen suficientes vitaminas, minerales y carotenoides protectores en su dieta normal.

Se comen pocos alimentos ricos en carotenoides, especialmente los que son altos en el provechoso nutriente Luteína.

Propiedades de la Luteína

  • Protege los tejidos de la retina
  • Mantiene la agudeza visual
  • Es antioxidante
  • Ayuda a mantener niveles normales de la presión ocular
  • Protege a la piel de la radiación solar
  • Previene la degeneración macular

Además, las personas mayores de 50 años absorben estos nutrientes menos que los jóvenes, lo que los pone en mayor riesgo de contraer problemas oculares.

Para estas personas, la adición de un suplemento vitamínico y de minerales, especialmente uno que contenga Luteína – Zeaxantina puede representar una forma práctica de corregir este desequilibrio.

Ojo Seco

Que es el ojo seco? El síndrome de ojo seco es una reducción en la cantidad y/o calidad de lágrimas producidas.

Síntomas incluyen:

  • Enrojecimiento
  • Escozor
  • Sensación de cuerpo extraño o arenilla
  • Sensibilidad a la luz
  • Lagrimeo constante
  • Dolor en los ojos o alrededor de los mismos

Entre las causas mas comunes se incluyen los siguientes:

  • El proceso de envejecimiento
  • Uso de lentes de contacto
  • Cambios hormonales en mujeres
  • Factores ambientales
  • Efectos secundarios de enfermedades o medicamentos
  • Uso de la computadora

Tratamiento de ojo seco

Dependiendo de la intensidad de la condición, el tratamiento puede ser tan simple como usar lagrimas artificiales unas pocas veces al día. Sin embargo, en casos persistentes esta disponible un procedimiento sencillo, no quirúrgico, que proporciona un alivio de largo plazo, en los casos de ojo seco a través del uso de unos tapones diminutos llamados ‘oclusores puntuales.

El cuido de los ojos es fundamental en la buena salud ocular y se recomienda citas con un especialista en Retina y Macula cada 12 meses. La NHS britanico nos brinda mayor informacion (en ingles).

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